Consultations diététiques
Vous souhaitez être accompagné pour trouver votre équilibre alimentaire ? Vous sentez que votre alimentation ne répond pas à vos besoins ?
Alice Rode, diététicienne-nutritionniste, vous propose un accompagnement individuel, sur rendez-vous, d’un ou plusieurs entretiens en fonction de vos souhaits et de vos besoins.
Calendrier des consultations :
- Mardi 10 octobre 2023
- Mardi 7 novembre 2023
- Mardi 12 décembre 2023
- Mardi 9 janvier 2024
- Mardi 6 février 2024
- Mardi 5 mars 2024
Consultations sur rendez-vous auprès de Alicia Canova : pole.sante@univ-catholyon.fr
Animations diététiques et culinaires
Alice Rode, formée à la pédagogie et la psychologie du comportement alimentaire, vous propose des ateliers thématiques d’une durée de 2 heures.
Calendrier et thématiques des ateliers :
Jeudi 19 octobre 2023 : Cuisiner sain et malin : trucs et astuces pour mieux s’organiser au quotidien, cuisiner simplement et sans trop dépenser, pour des repas sains et savoureux !
Jeudi 16 novembre 2023 : Plus de végétal dans mon assiette : trucs et astuces pour augmenter la part de végétal pour des repas sains, simples et savoureux
Jeudi 21 décembre 2023 : Fêtes de fin d’année : des idées pour un buffet apéritif
Jeudi 18 janvier 2024 : Alimentation, entre équilibre, plaisir et santé : trucs et astuces pour se remettre à l’écoute des besoins de son corps
Jeudi 15 février 2024 : La jungle des étiquettes : trucs et astuces pour décrypter les étiquettes et faire des choix éclairés !
Jeudi 14 mars 2024 : Cuisiner sain et malin : trucs et astuces pour mieux s’organiser au quotidien, cuisiner simplement et sans trop dépenser, pour des repas sains et savoureux !
Les ateliers se déroulent de 12 h à 14 h, à l'Espace Santé du campus Carnot (salle L051)
Plus d’informations auprès de Alicia Canova : pole.sante@univ-catholyon.fr
Atelier méditation pleine présence
Le Pôle Santé de l'UCLy propose à tous ses étudiants l'occasion de vivre l'expérience de la méditation à travers plusieurs séances.
Sophie Bouquerel vous fera découvrir les bienfaits de la méditation aux étudiants, dont la vie étudiante, et tout ce que cela comporte : les cours, les examens, l'envie de réussir, les choix d'orientation, l'avenir, peut parfois être source de stress.
La méditation, c'est quoi ?
La méditation est une pratique qui nous aide à sortir du pilote automatique et à ancrer notre attention sur l'instant présent.
Entraîner son attention permet de vivre pleinement, en étant plus présent et plus conscient. La pratique méditative nous permet de contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience au stress, notre clarté d'esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance.
C'est la relation que nous entretenons à nous-mêmes, aux autres et au monde qui progressivement peut changer et s'apaiser, en observant et en comprenant plus clairement ce qui est à l'origine de notre stress et de nos insatisfactions.
Calendrier des séances de méditation
Les séances se déroulent en présentiel de 12 h 45 à 13 h 45, sur le campus Saint-Paul (Bât. C | Salle CE79).
- Mardi 10 octobre 2023 : Trouver la confiance et la stabilité à l’intérieur de soi
- Mardi 7 novembre 2023 : Négocier avec les hauts et les bas du quotidien
- Mardi 5 décembre 2023 : Alléger la fatigue et la saturation quand tout est «trop» !
- Mardi 16 janvier 2024 : Apaiser le stress pour mieux se préparer à ce qui nous fait peur
- Mardi 13 février 2024 : S’accueillir tout entier, s’aimer comme on est
- Mardi 5 mars 2024 : Sentir quel chemin prendre quand on hésite et qu’on se sent perdu
- Mardi 9 avril 2024 : Trouver l’élan pour se mettre en action et oser
- Mardi 14 mai 2024 : Prendre soin des autres sans s’oublier
Nombre de places limitées.
Plus d’informations auprès de Alicia Canova : pole.sante@univ-catholyon.fr
Atelier "Gestion du stress : une boîte à outils avec des exercices et des astuces"
Le Pôle Santé de l'UCLy propose à tous ses étudiants de découvrir la sophrologie en suivant un cycle de cinq séances, animées par Meriç Duranson, sophrologue.
La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer sa conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel, basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.
Une conférence sur la qualité du sommeil, le mardi 3 octobre 2023 de 12 h 30 à 13 h 30, amphi C154, campus Saint-Paul.
Calendrier des séances de sophrologie
Les séances se déroulent en présentiel de 12 h 30 à 13 h 30, sur le campus Carnot (Bât. L | L328).
- 1er cycle : les mardis 17 octobre, 7 et 21 novembre, 5, et 19 décembre 2023
- 2e cycle : les mardis 16 et 30 janvier, 13 février, 5 et 19 mars, 2 et 30 avril et 14 mai 2024
Nombre de places limitées.
Plus d’informations auprès de Alicia Canova : pole.sante@univ-catholyon.fr
DON DU SANG
• Profitez de la proximité de la Maison du Don situé à côté du campus Saint-Paul pour venir faire don de votre sang et sauver des vies.
• Participez aux collectes de sang lors d'événements organisés par l'EFS.
Plus d'informations auprès de Alicia Canova : pole.sante@univ-catholyon.fr