Sais-tu que bien dormir, ça aide à réussir ? Si ! Si !

De nombreuses études montrent que plus de 45% des étudiants déclarent souffrir de troubles du sommeil, souvent attribués au stress lié aux études. Ainsi, la quinzaine du sommeil, au travers de cycles d'ateliers d'échanges avec des professionnels, permet de découvrir des méthodes favorisant la gestion du stress et la préparation au sommeil. 

Santé - Affiche Sais-tu que bien dormir, ça aide à réussir ? Si ! Si !

Programme des trois ateliers : 

Découverte de la méditation pleine conscience 

Cette technique permet de calmer, fixer et porter l'attention sur la respiration abdominale, pour prévenir les troubles du sommeil. Un moment de réelle expérience, tout en étant dans la pratique afin que les étudiants puissent connaître le protocole par l'action et non seulement par l'intellect. 

Trois créneaux sont ouverts pour le mardi 3 décembre : 

  • de 11h à 12h
  • de 12h à 13h
  • de 13h à 14h

Intervenant : Arthur Felice des Barros, psychologue clinicien 

Découverte de la sophrologie et de ses bienfaits

La sophrologie est un outil efficace pour la gestion du stress et des émotions, pour gagner en qualité de sommeil, pour se préparer mentalement à des épreuves (examens, compétitions sportives...), pour améliorer sa concentration, pour renforcer sa mémoire...

Trois créneaux sont ouverts pour le mardi 3 décembre : 

  • de 11h à 12h
  • de 12h à 13h
  • de 13h à 14h

Intervenant : Pierre Jacob, sophrologue 

Mieux dormir avec l'aromathérapie

Comprendre le mode d'action des huiles essentielles sur l'endormissement et la qualité du sommeil et connaître leur bon usage et les précautions à prendre. Le plus : réalisation d'un mélange d'huiles essentielles relaxantes à utiliser en cas de stress ou de troubles du sommeil. 

Trois créneaux sont ouverts pour le mardi 3 décembre :

  • De 11h à 12h
  • De 12h à 13h
  • De 13h à 14h

Intervenante : Nathalie François, pharmacienne