Les bienfaits de la sophrologie

Offrez-vous 6 séances et découvrez les bienfaits de cette méthode de relaxation

Les examens approchent ? Découvrez les bienfaits de la sophrologie. Cet outil est très efficace notamment pour la gestion du stress et des émotions, pour gagner en qualité de sommeil, pour se préparer mentalement à des épreuves (examens, compétitions sportives…), pour améliorer sa concentration, ou encore pour renforcer sa mémoire

Le Pôle Santé de l'UCLy, grâce à sa collaboration avec Pierre Jacob, sophrologue caycédien, vous proposent de suivre six séances de sophrologie pour vous aérer l'esprit.

Quelques conseils en préambule

Première séance de sophrologie

Deuxième séance de sophrologie

Troisième séance de sophrologie

Quatrième séance de sophrologie

Cinquième séance de sophrologie

Sixième séance et un bonus pour bien dormir

Le Pôle santé de l'UCLy vous propose aussi

Podcasts France culture

Trois personnes qui travaillent autour d'un ordinateur portable